8 osób na 100.
Tyle z nas zrealizuje swoje zamierzenia, które ustaliliśmy jako postanowienia noworoczne.
W ostatnie dni wpada mi w oko mnóstwo wpisów, że postanowienia noworoczne nie mają sensu. A równocześnie, dokładnie tyle samo, jeśli nie więcej, dostaję zaproszeń na spotkanie „z mapą marzeń” albo „zaplanuj swój rok”.
Skoro jedni mędrcy mówią: „nie ma sensu”, a drudzy – „wpadaj do mnie, ja cię poprowadzę”, to co właściwie robić?
Pomyślałam, że mając 30 lat doświadczenia w konsultingu będę swoją własną trenerką. Zrobiłam macierz SWOT dla postanowień noworocznych.
| S (strength / silne strony) Uświadomienie sobie tego, co wydaje mi się ważne i chcę tego w moim życiu. | W (weeknesses / słabe strony) Brak wewnętrznej mocy – postanawiam, bo inni tak robią i właściwie to wypada. |
| O (opportunities / okazje zewnętrzne) Energia tłumu – wszyscy coś postanawiają. Jest też mnóstwo akcji motywacyjnych, do których można dołączyć, a w grupie raźniej. | T (threats / zagrożenia zewnętrzne) Życie przyniesie mi inne zadania i nie będzie „przestrzeni” na realizację moich postanowień. |
Po przemyśleniu tych spostrzeżeń uświadomiłam sobie, że skreślanie postanowień noworocznych to wylanie dziecka z kąpielą.
„O” jest niezależne od nas, nie możemy go sami stworzyć, a jest tak ważne, że szkoda byłoby je zignorować. Przecież znacznie łatwiej jest płynąć z falą niż pod prąd. A właśnie w tym okresie roku fala na zmiany jest najwyższa.
Jak w takim razie poprawić pozostałe kwadraty, żeby jednak postanowienia stały się celami i przyniosły korzyści naszemu życiu? Jak dostać się do tej grupy 8/100?
Przejdziemy tę drogę w 5 krokach
- Zacznij od W
Zawartość listy postanowień jest niezwykle uniwersalna, większość z nas chce więcej zarabiać, więcej ćwiczyć, mniej jeść i pozbyć się nałogów.
Jeśli i na twojej liście są właśnie takie postanowienia, to być może one zupełnie nie są twoje i znalazły się na twojej liście dlatego, bo tak wypada. Wiadomo przecież, że realizacja każdego punktu podniosłaby jakość Twojego życia i sprawiła, że inni postrzegaliby Cię jako osobę sukcesu.
Może to i prawda. Jeśli jednak te same punkty pojawiają się na Twojej liście już od wielu lat, to może to również znaczyć, że nie chcesz ich zrealizować, że nie są Twoje. Może wcale nie są one inspirujące dla Ciebie albo są dla Ciebie za trudne albo są zbyt mgliste. Aby to poprawić przejdź do S.
2. Popraw S
To co twierdzimy, że chcemy realizować jako postanowienia noworoczne, to tak naprawdę nawet nie nasze marzenia, a bardziej mrzonki. Jednak mogą być dla nas pewną wskazówką o czym myślimy, że dobrze by było to mieć.
Aby jednak chcieć iść w ich kierunku potrzebujemy je przedefiniować.
Od listy postanowień (… więcej się ruszać, więcej zarabiać nie jeść cukru i tak dalej) rozpocznij pracę nad wyznaczeniem sobie prawdziwie ważnego celu.
Najpierw wybierz to najważniejsze. Gdyby złota rybka powiedziała, że spełni jedno, wyłącznie jedno i aż jedno, twoje marzenie, to które by to było? Zacznij analizę od niego.
Pierwszy krok do sukcesu to uświadomienie sobie, że żeby realizować jakikolwiek cel potrzebujesz motywacji. A jedyna skuteczna to ta wewnętrzna, wynikająca z bardzo silnego „dlaczego?”. By je odnaleźć napisz: „co mi to da gdy osiągnę ten cel” oraz „co się stanie, gdy nie podejmę działania”.
3. Wróć do W
Teraz, gdy masz wybrane jedno postanowienie z silnym „dlaczego?”, zamień je na cel. Musisz wiedzieć, że stało się to co zaplanował_ś jako sukces.
Sprecyzuj jakie konkretne rezultaty chcesz osiągnąć i kiedy. Bez tego Twoja podświadomość nie będzie cię wspierać.
Czyli na przykład zamiast: „chcę więcej zarabiać”, określ „chcę zwiększyć moje miesięczne dochody o 500 zł najpóźniej do 30 czerwca 2023”.
4. Popraw T
Świat i Twoje obowiązki nie zatrzymają się tylko dlatego, że właśnie rozpoczynasz realizację nowych celów. Absolutnie musisz osobiście znaleźć przestrzeń na działania zmierzające do sukcesu.
Wpisz swoje nowe działania w kalendarz. Zastanów się jak dodasz je do obecnie wykonywanych. Może będziesz czytać w drodze do pracy wybierając audiobook zamiast SM. I może w tym celu przesiądziesz się z samochodu na tramwaj.
5. Postaw cel i zaplanuj monitoring
Postawienie celu to nie tylko poprawne sformułowanie i zapisanie. To również decyzja, że podejmiesz działania i nie poddasz się przy byle niewygodzie, że wytrwasz. Aby to było łatwiejsze koniecznie monitoruj wykonywania działań CODZIENNIE.
Zrób tabelę i codziennie zaznaczaj krzyżyk, gdy zadanie wykonał_ś i puste kółko, gdy tego dnia nie zrobił_ś zaplanowanego działania.
Możesz ten proces powtórzyć przy każdym następnym elemencie listy postanowień.
Chcesz jeszcze lepiej opracować swoje postanowienia? – skorzystaj z mojego szkolenia lub ebooka, które są w sklepie. Będzie mi miło, gdy zechcesz rozwijać się ze mną.